Canicule : les gestes qui font toute la différence

Les réflexes canicule pour les 0 à 3 ans

Les bébés et les tout-petits sont les plus vulnérables à la chaleur : ils ne transpirent pas efficacement et ne peuvent pas exprimer leur inconfort. 

Hydratez-les, même s’ils ne le demandent pas : Un bébé allaité n'a pas besoin d'eau supplémentaire : le lait maternel suffit, mais vous pouvez lui proposez le sein plus souvent. Un bébé au biberon peut recevoir de petites quantités d'eau entre les biberons. Dès 6 mois, proposez de l'eau fraîche régulièrement, sans attendre qu'il la réclame.

La température idéale : La chambre de bébé ne doit, idéalement, pas dépasser 24°C la nuit. En dessous de 6 mois, évitez tout courant d'air direct. Pour les 6 mois et plus, un ventilateur orienté vers le mur suffit à faire circuler l'air sans le refroidir brusquement.

Les signes d'alerte à surveiller : Fontanelle enfoncée, bouche sèche, pleurs sans larmes, urine foncée ou absence d'urine depuis plus de 6 heures, somnolence inhabituelle, peau chaude et sèche. En cas de doute : appel au 15 immédiatement.

Les bons gestes : Les rafraîchir avec un brumisateur sur le visage et les bras. Leur donner des bains tièdes (pas froid). Choisir des vêtements en coton blanc..

Les réflexes canicule pour les 3 ans et +

Les enfants courent, jouent, transpirent et oublient de boire. C'est notre rôle de les y penser pour eux.

Boire sans attendre la soif : La soif est un signal tardif. Proposez à boire toutes les 30 minutes pendant les activités, même à l'ombre. De l'eau fraîche (pas glacée), des bouteilles isothermes, des glaces à l'eau maison. Évitez les sodas et les jus sucrés qui accélèrent la déshydratation.

La règle des heures creuses : Privilégiez les activités extérieures uniquement avant 11h ou après 18h. Entre les deux : intérieur, ombre profonde ou activités aquatiques supervisées.

Les signes d'alerte : Maux de tête, vertiges, nausées, peau très rouge et chaude, confusion, absence d'urine depuis plus de 8 heures. Si votre enfant ne transpire plus alors qu'il fait très chaud, c’est un coup de chaleur. Appelez le 15.

Les bons réflexes : Chapeau à larges bords, crème solaire 50+ renouvelée toutes les 2h. Pieds nus à la maison sur le carrelage. Serpillère humide sur le sol pour rafraîchir l'air ambiant. 

Crédits illustration: Abigail Burch