Les réflexes canicule pour les 3 ans et +
Les enfants courent, jouent, transpirent et oublient de boire. C'est notre rôle de les y penser pour eux.
Boire sans attendre la soif : La soif est un signal tardif. Proposez à boire toutes les 30 minutes pendant les activités, même à l'ombre. De l'eau fraîche (pas glacée), des bouteilles isothermes, des glaces à l'eau maison. Évitez les sodas et les jus sucrés qui accélèrent la déshydratation.
La règle des heures creuses : Privilégiez les activités extérieures uniquement avant 11h ou après 18h. Entre les deux : intérieur, ombre profonde ou activités aquatiques supervisées.
Les signes d'alerte : Maux de tête, vertiges, nausées, peau très rouge et chaude, confusion, absence d'urine depuis plus de 8 heures. Si votre enfant ne transpire plus alors qu'il fait très chaud, c’est un coup de chaleur. Appelez le 15.
Les bons réflexes : Chapeau à larges bords, crème solaire 50+ renouvelée toutes les 2h. Pieds nus à la maison sur le carrelage. Serpillère humide sur le sol pour rafraîchir l'air ambiant.